ココカラ定例活動

産後ママヨガと
ベビーマッサージ教室の
ご案内

ひよこクラス(目安1ヶ月半頃から)
産後のママヨガ&ベビースキンシップ
1ヶ月半検診が終わられた赤ちゃんとママが、寝返り〜ハイハイ〜つかまり立ち〜あんよまでの間にしっかりとママの手の温もりと愛情を赤ちゃんに与えて絆を作り、産後ママの心と体を整えるヨガで親子が気持ちよくなる時間です。
あんよクラス(目安1歳頃から)
ゆったりママヨガ&1歳からのスキンシップ
1歳過ぎて歩き始めると寝転がるよりも、好奇心の赴くママ動く赤ちゃん。
そんな赤ちゃんとのステップアップさせるスキンシップで親子の信頼関係を築きながら、ママは子育てで疲れ気味の心と体を癒すヨガでリラックスします。
場所
阪急西宮北口駅近くで開催しています。
入会金
初回のみ1000円
(cococalaのどの講座も会員価格で参加可能)
参加費
月2回2000円 月3回参加は2500円
体験料
1回500円
振替
あり(月をまたいでの振替可能)
持ち物
【ひよこクラス】ママと赤ちゃんの水分 大きめバスタオル、あればヨガマット(バスタオルでも大丈夫)
【あんよクラス】0歳クラスと同じ、シェアしても良いおもちゃ
「産後ママヨガとベビーマッサージ教室のご案内」のお問い合わせ
(担当/くぼ)

子連れヨガ教室の
ご案内

まだ幼稚園・保育園には入れない年齢のお子様を連れてのヨガです。
毎日の子育てで、ママの産後のカラダとココロは疲れています。
そして、この時期骨盤の歪みや緩みをほっておくと肥満体質へと変わっていきます。
側で子どもたちは騒いでいる中でのヨガですが、
そんな中でも自分のココロとカラダに少し向き合うだけで、1日が頑張れます!
ママ自身が笑顔で元気になることが家族にとって一番の幸せ♡ 気軽にご参加ください。
場所
北口・瓦木小学校付近で開催しています。
入会金
初回のみ1000円
参加費
月2回2000円
体験料
1回500円
振替
あり(月をまたいでの振替可能)
持ち物
ママとお子様の水分 大きめバスタオル
あればヨガマット(バスタオルでも大丈夫)
「子連れヨガ教室のご案内」のお問い合わせ
(担当/くぼ)

働くママのための
子連れヨガ教室の
ご案内

産休が明け復職したママ!
産休は終わっても子育ては終わっていない!
でも、仕事もこなす毎日です!!!すごいパワーが必要です!!!
自分のことは後回しの毎日の中で、少しの時間自分の
ココロとカラダに向き合ってみたいですね!!!
子どもを連れてきてもらうことにも意味があります^o^
その間、パパが休日の朝ゆっくりと休めるのです♡
こうすることが愛情の連鎖を生み、家族に愛があふれてまた毎日頑張れます!
月に一回、家族の絆とママが自分に向き合う時間をつくってみませんか?
場所
阪急西宮北口駅近くで開催しています。
入会金
初回のみ1000円
参加費
月1回1000円(毎月単発の参加ですので、気軽に参加できます)
体験料
1回500円
持ち物
ママとお子様の水分 大きめバスタオル
あればヨガマット(バスタオルでも大丈夫)
「働くママのための子連れヨガ教室のご案内」のお問い合わせ
(担当/くぼ)

花歌の会

〜百歳になっても 生き生き元気に歌い続けられる
声づくり・体づくりをご一緒に始めませんか〜

「花歌の会」を主宰しております中井美惠子と申します。
42年に渡り、音楽大学にて一万人の音楽家を目指す若者を通して「歌う声」にフォーカスして参りましたが、少子高齢化に伴い「健康寿命と歌」を考えている頃、指導者になった元学生から、「50代を迎え声が出にくくなった」「声がガラガラする」「物が飲みづらい事がある」「息が続かない」「高い声が出しずらい」などの、声からくる衰えの悩みを聞くようになり(皆さんも そんなお悩みがないでしょうか?)対処法を探る中で生まれました[花歌メソッド]、 シルバー世代の皆様に歌をうたいながら体を動かし、百歳まで生き生きご機嫌に暮らせる体づくりを提案いたしております。
更に、長年教えた経験から、今の若い指導者・教師・ヴォイストレナーに向けての声の作り方・指導方法をお教えする会もおこなっております。
場所
阪急西宮北口駅近くで月1回開催しています。
入会金
初回のみ1000円
(cococalaのどの講座も会員価格で参加可能)
参加費
月1回2000円
「花歌の会」のお問い合わせ
担当tel: 090-9055-6801
(担当/さかもと)

ココカラアロマサークル
アロマ&ハーブ教室の
ご案内

ココカラアロマサークルでは
アロマテラピーやハーブを利用して 
暮らしに役立つクラフトづくりやハーブクッキングなどを
学び楽しんでいます
アロマやハーブに興味のある方ならどなたでも参加可能
≪過去の実施例≫
アロマルームスプレー、虫よけスプレー、ハンドクリーム、ハーブサシェ、ハーブソー
セージ、ハーブスィーツなど
場所
阪急夙川駅近く
日時
月1回(基本は第3木曜日ですが変更有)
10時半~12時
入会金
初回のみ1000円
(cococalaのどの講座も会員価格で参加可能)
参加費
1回1000円
材料費
500円~1000円程度(内容により変わります)
「ココカラアロマサークルアロマ&ハーブ教室のご案内」のお問い合わせ
担当tel: 090-3496-0467
(担当/田中)

アンチエイジング・
ヨガ教室

現状の体力や体を維持しながら柔軟な筋肉を作る目的と、
認知症を予防するプログラムを加え、
こころとからだがバランスよく柔軟な筋肉で
生活の質の向上を目指すヨガです^o^
場所
北口付近で開催しています。
入会金
初回のみ1,000円
参加費
月4回1時間半で3,000円
体験料
1回500円
持ち物
ヨガマット、動きやすい服装、水分補給、タオル
「アンチエイジング・ヨガ教室」のお問い合わせ
(担当/くぼかおり)